Rezepte mit P . Suppen & Eintöpfe . Puten
Puten Gulasch Suppe mit Brokkoli
Zutaten:
2 Portionen 430 kcal pro Portion
F: 15 g / EW: 43 g / KH: 21 g p. P.
** - 30 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
100 g
1
2 EL
300 g
1 TL
1/8 L
0,4 L
1 TL
300 g
1
2 EL
300 g
1 TL
1/8 L
0,4 L
1 TL
300 g
Karotten
Zwiebeln
Knoblauch
Mais Keim Öl
Puten Gulasch
Tomaten Mark
Weiß Wein
Hühner Brühe
Pfeffer & Salz
Kräuter der Provence
Kartoffel Stärke
Brokkoli Kohl
Zwiebeln
Knoblauch
Mais Keim Öl
Puten Gulasch
Tomaten Mark
Weiß Wein
Hühner Brühe
Pfeffer & Salz
Kräuter der Provence
Kartoffel Stärke
Brokkoli Kohl
2 Portionen 430 kcal pro Portion
F: 15 g / EW: 43 g / KH: 21 g p. P.
** - 30 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
Puten Gulasch Suppe mit Brokkoli ist kalorienarm und lässt sich einfach zubereiten. Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Puten Gulasch kräftig anbraten. Karotten, Zwiebeln und Knoblauch zufügen. Kurz anbraten. Tomaten Mark unterrühren. Mit Wein ablöschen. Puten Gulasch Suppe mit Brühe auffüllen. Mit Pfeffer, Salz und Kräutern würzen. Puten Gulasch Suppe noch einmal kurz aufkochen. Stärke mit wenig Wasser verrühren. Puten Gulasch Suppe damit leicht binden. Brokkoli in Röschen teilen. Brokkoli in die Suppe legen. Deckel auflegen. Auf mittlerer Stufe 15 Minuten garen, bis der Brokkoli weich wird.