Rezepte mit S . Nudeln & Pasta . Spaghetti
Spaghetti mit Thunfisch und Anchovis
Zutaten:
2 Portionen 700 kcal pro Portion
F: 37 g / EW: 36 g / KH: 62 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
150 g
1
2
1
1 Dose
20 g
1 EL
3 EL
1/8 L
2 EL
20 g
1
2
1
1 Dose
20 g
1 EL
3 EL
1/8 L
2 EL
20 g
Spaghetti
Zwiebeln
Knoblauch Zehen
Chili Schote
Thunfisch
Anchovis
Oliven Öl
Tomaten Mark
Gemüse Brühe
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Glatte Petersilie
Frischer Parmesan Käse
Zwiebeln
Knoblauch Zehen
Chili Schote
Thunfisch
Anchovis
Oliven Öl
Tomaten Mark
Gemüse Brühe
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Glatte Petersilie
Frischer Parmesan Käse
2 Portionen 700 kcal pro Portion
F: 37 g / EW: 36 g / KH: 62 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
Spaghetti mit Thunfisch und Anchovis schmeckt besonders würzig. Spaghetti kochen. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Chili Schote in Ringe schneiden. Kerne entfernen. Thunfisch abtropfen. Anchovis fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Chili andünsten. Thunfisch und Anchovis zufügen. Tomaten Mark untermischen. Brühe zufügen. Mit Pfeffer und Salz würzen. Petersilie in Streifen schneiden und zufügen. Spaghetti abgießen und abtropfen lassen. Parmesan fein reiben. Spaghetti mit Thunfisch und Anchovis Sauce anrichten. Mit Parmesan bestreuen.