Tomaten Sauce mit Thunfisch

Zutaten: 1 EL 1 Dose 1 3 TL 4 1 EL Oliven Öl Thunfisch Knoblauch Dose Tomaten Eingelegte Kapern Sardellen Filets Pfeffer & Salz Basilikum 3 Portionen 252 kcal 17 g Fett 18 g Eiweiss 8 g Kohlenhydrate ----> pro Portion Aufwand: sehr einfach und schnell Zubereitungs Zeit: 10 Minuten Gesamt Dauer: 30 Minuten

Tomaten Sauce mit Thunfisch schmeckt sehr gut zu Spaghetti. Oliven Öl in einer Pfanne erhitzen. Thunfisch abtropfen. In die Pfanne füllen. Thunfisch leicht anbraten. Knoblauch durch die Knoblauch Presse drücken und zufügen. Eine Dose Tomaten in ein Sieb gießen. Saft auffangen. Für die Sauce zunächst die Tomaten grob würfeln. Mit dem Saft zum Thunfisch geben. Eingelegte Kapern und Sardellen Filets klein hacken. In die Tomaten Sauce geben. 25 Minuten köcheln lassen. Sauce mit Pfeffer und Salz würzen. Tomaten Sauce mit Thunfisch kurz vor dem Servieren mit klein gezupftem Basilikum würzen.