Rezepte mit F . Salate . Geflügel Salat
Frühlings Geflügel Salat
Zutaten:
2 Portionen 410 kcal pro Portion
F: 18 g / EW: 38 g / KH: 26 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 15 Min. Ges.
300 g
1 EL
1/2
120 g
200 g
1/2
4 EL
1 EL
1/2
120 g
200 g
1/2
4 EL
Puten Brust
Mais Keim Öl
Pfeffer & Salz
Paprika Pulver
Chili Schote
Pflück Salat
Mango
Rote Zwiebeln
Thousand Island Dressing
Mais Keim Öl
Pfeffer & Salz
Paprika Pulver
Chili Schote
Pflück Salat
Mango
Rote Zwiebeln
Thousand Island Dressing
2 Portionen 410 kcal pro Portion
F: 18 g / EW: 38 g / KH: 26 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 15 Min. Ges.
Dieser Frühlings Geflügel Salat ersetzt eine leichte Hauptmahlzeit. Puten Brust in Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Geflügel Fleisch kräftig anbraten. Mit Pfeffer, Salz und Paprika Pulver würzen. Chili in Ringe schneiden. Kerne entfernen. Chili zum Geflügel in die Pfanne geben. Kurz anbraten. Abkühlen lassen. Für den Frühlings Salat zunächst Pflück Salat putzen und auf Teller verteilen. Mango schälen und würfeln. Mango über den Frühlings Salat streuen. Zwiebeln in feine Ringe schneiden. Darüber verteilen. Geflügel Fleisch über den Frühlings Salat streuen. Dressing darüber träufeln. Dazu schmeckt frisches Baguette.