Rezepte mit C . Suppen & Eintöpfe . Chili con Carne
Chili con Carne Linsen Suppe
Zutaten:
2 Portionen 551 kcal pro Portion
F: 15 g / EW: 43 g / KH: 58 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
1
1
2
1/2
1 EL
200 g
120 g
370 g
0,35 L
1 EL
20 g
1
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1 EL
200 g
120 g
370 g
0,35 L
1 EL
20 g
Chili Schote
Rote Zwiebel
Knoblauch Zehen
Rote Paprika
Oliven Öl
Rinder Hackfleisch
Rote Linsen
Tomaten Würfel
Rind Fleisch Brühe
Pfeffer & Salz
Chili Pulver
Getrockneter Oregano
Zartbitter Schokolade
Rote Zwiebel
Knoblauch Zehen
Rote Paprika
Oliven Öl
Rinder Hackfleisch
Rote Linsen
Tomaten Würfel
Rind Fleisch Brühe
Pfeffer & Salz
Chili Pulver
Getrockneter Oregano
Zartbitter Schokolade
2 Portionen 551 kcal pro Portion
F: 15 g / EW: 43 g / KH: 58 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
Für Chili con Carne Linsen Suppe zunächst Chili, Zwiebeln, Knoblauch und Paprika in kleine Würfel schneiden. Für das Chili con Carne Öl in einem Topf erhitzen. Hackfleisch kräftig anbraten. Chili, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Linsen zufügen. Kurz andünsten. Tomaten Würfel aus der Dose mit Saft zufügen. Brühe angießen. Chili con Carne Linsen Suppe 10 Minuten köcheln lassen. Suppe mit Pfeffer, Salz, Chili Pulver und Oregano würzen. Gut gekühlte Schokolade in Stücke brechen. Unter die Chili con Carne Linsen Suppe rühren, bis sie leicht bindet.