Rezepte mit C . Fisch . Back Fisch
Calamares mit Lauch Gemüse & Pommes
Zutaten:
2 Portionen 519 kcal pro Portion
F: 27 g / EW: 15 g / KH: 33 g p. P.
** - 30 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
200 g
1/2
1 TL
40 g
250 g
250 g
1/2
1 TL
40 g
250 g
250 g
Lauch
Rote Paprika
Oliven Öl
Pfeffer & Salz
Knoblauch
Schmand
Calamares Tinten Fisch
Pommes frites Kartoffeln
Rote Paprika
Oliven Öl
Pfeffer & Salz
Knoblauch
Schmand
Calamares Tinten Fisch
Pommes frites Kartoffeln
2 Portionen 519 kcal pro Portion
F: 27 g / EW: 15 g / KH: 33 g p. P.
** - 30 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
Calamares mit Lauch Gemüse & Pommes ist ein einfaches Essen, das gut schmeckt und sich schnell zubereiten lässt. Calamares Tinten Fisch und Pommes frites Kartoffeln am besten in der Fritteuse backen, damit sie knusprig werden. Lauch in Ringe schneiden. Rote Paprika würfeln. Oliven Öl in einer Pfanne erhitzen. Lauch und Paprika andünsten. Deckel auflegen. Gemüse 10 bis 12 Minuten dünsten. Gemüse mit Pfeffer, Salz und durchgepresstem Knoblauch würzen. Schmand unterrühren. Fritteuse auf 175° C vorheizen. Calamares Tinten Fisch 3 Minuten knusprig backen. Auf Küchen Papier abtropfen. Im Back Ofen bei 80° C warm halten. Pommes frites 3 Minuten knusprig backen. Auf Küchen Papier abtropfen. Mit Salz würzen. Calamares mit Lauch Gemüse und Pommes frites anrichten.