Helgoländer Fischfilet

Zutaten:

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3 Portionen - 588 Kcal pro Portion
** - 30 min Zub. - 60 min Ges.

siehe auch:
Rotbarschfilet in Senfsauce
Seelachsfilet in Kräutersauce
Forelle Müllerin

Für das Helgoländer Fischfilet kann man Rotbarschfilet oder Kabeljau verwenden. Zunächst das Fischfilet säubern, dann mit Zitronensaft säuern und anschließend leicht salzen. Speck in feine Würfel schneiden und in einer Pfanne anbraten. Die sehr fein gewürfelten Zwiebeln zufügen und mitbraten. Tomatenmark und Sahne unter die Speck-Zwiebelmischung rühren. Rotbarschfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Die Hälfte davon in eine Auflaufform füllen. Die Sauce darüber verteilen und glattstreichen. Die restlichen Rotbarschfiletstücke darüber verteilen. Gouda fein reiben und mit Paniermehl vermischen. Die Käsemischung über den Fischauflauf streuen. Ofen auf 200° vorheizen und die Auflaufform auf die 1. Stufe von unten auf ein Rost setzen. Das Helgoländer Fischfilet in 40-45 Min. offen garen. Reis als Beilage servieren.