Name: _____________  |  __. Woche  |  vom ______ bis _______  | ich will ___ kg abnehmen
 
   

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Frühstück kcal              
  Gericht              
Zwischenmahlzeit kcal              
  Name              
Mittagessen kcal              
  Gericht              
Zwischenmahlzeit kcal              
  Name              
Abendessen kcal              
  Gericht              
Getränke kcal              
  Name              
Süssigkeiten kcal              
  Name              
Knabbereien kcal              
  Name              
Gesamt kcal              
Gewicht
vom Vortag
kg              

    ist Gewicht ____ kg  |  soll Gewicht ____ kg |  soll _____ kcal

    Notiz: ___________________________________________________________________________________________

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    
Name: _____________  |  __. Woche  |  vom ______ bis _______  | ich will ___ kg abnehmen
 
   

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Frühstück kcal              
  Gericht              
Zwischenmahlzeit kcal              
  Name              
Mittagessen kcal              
  Gericht              
Zwischenmahlzeit kcal              
  Name              
Abendessen kcal              
  Gericht              
Getränke kcal              
  Name              
Süssigkeiten kcal              
  Name              
Knabbereien kcal              
  Name              
Gesamt kcal              
Gewicht
vom Vortag
kg              

    ist Gewicht ____ kg  |  soll Gewicht ____ kg |  soll _____ kcal

    Notiz: ___________________________________________________________________________________________